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Cómo cocinar quinoa

Cómo cocinar QUINOA INGREDIENTES 1 taza de quinoa 2 tazas de agua o caldo vegetal (puedes combinar 1 de agua y 1 de caldo) 1 cucharada de alga en copos (kombu o dulse) DESCRIPCIÓN Aprende a cocinar QUINOA para sacarle el máximo provecho a este alimento estupendo. Ideal como acompañamiento con verduras o legumbres. Te…

miniatura pectoral en pareja

Rutina de pectoral y hombro en pareja

Video Fitness: Rutina pectoral y hombro en pareja TIEMPO 30″ de trabajo / 30″ de descanso. DIFICULTAD Nivel Avanzado TIPO DE ENTRENAMIENTO Interválico MATERIAL En Pareja PARTES DEL CUERPO DESCRIPCIÓN Rutina en pareja dedicada al fortalecimiento de la zona pectoral y el hombro principalmente. Recordad que es recomendable incluir ejercicios multiarticulares para mantener una buena salud…

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Cómo hacer zancadas

Video Fitness: Cómo hacer zancadas DESCRIPCIÓN La zancada o lunge es un ejercicio muy completo para el tren inferior (piernas). Permite trabajar tanto cúadriceps como glúteo y mejora la estabilidad al trabajarse con un pie delante y otro detrás. Aquí van algunos tips de cómo mejorar tu técnica a la hora de realizarlo.

miniatura piernas en pareja

Rutina de piernas en pareja

Video Fitness: Rutina de piernas en pareja TIEMPO 30″ de trabajo/ alterno con pareja DIFICULTAD Nivel Intermedio TIPO DE ENTRENAMIENTO Interválico MATERIAL En pareja PARTES DEL CUERPO DESCRIPCIÓN Aquí tenéis una sencilla rutina de piernas que podéis realizar en con la ayuda de un@ compañer@. Podéis realizar 4 ,6 u 8 rondas dependiendo de la…