Rutina Cardio Tabata 9 minutos – QUEMAGRASA
TIEMPO
9 minutos
DIFICULTAD
Nivel Avanzado
TIPO DE ENTRENAMIENTO
Interválico
MATERIAL
Ninguno
PARTES DEL CUERPO

DESCRIPCIÓN
Rutina para quemar grasa y poner nuestro corazón a tope. Método tabata de trabajo con descansos muy cortos y trabajo muy explosivo.
Recuerda realizar un calentamiento previo y una vuelta a la calma para bajar pulsaciones.
Puedes realizar esta rutina 2 o 3 veces en semana y verás como en poco tiempo te pondrás realmente en forma, aumentará tu capacidad cardiovascular y quemarás un montón de calorías
2 rondas de 8 ejercicios de 20″ de trabajo y 10″ de descanso; 1′ de descanso entre rondas
EJERCICIOS
– De cono a cono
– De cuadrupedia a boca arriba
– Salto rodillas al pecho
– Mountain climber
– Burrol rana
– Burpees
– Desplazamientos laterales en cuadrupedia
– Medio burpee