Rutina Cardio Tabata 9 minutos – QUEMAGRASA

DESCRIPCIÓN

Rutina para quemar grasa y poner nuestro corazón a tope. Método tabata de trabajo con descansos muy cortos y trabajo muy explosivo.
Recuerda realizar un calentamiento previo y una vuelta a la calma para bajar pulsaciones.

Puedes realizar esta rutina 2 o 3 veces en semana y verás como en poco tiempo te pondrás realmente en forma, aumentará tu capacidad cardiovascular y quemarás un montón de calorías

2 rondas de 8 ejercicios de 20″ de trabajo y 10″ de descanso; 1′ de descanso entre rondas

 

EJERCICIOS

– De cono a cono

– De cuadrupedia a boca arriba

– Salto rodillas al pecho

– Mountain climber

– Burrol rana

– Burpees

– Desplazamientos laterales en cuadrupedia

– Medio burpee