Cómo realizar la sentadilla perfecta- 5 Trucos para mejorar tu sentadilla
Cómo mejorar el dolor de espalda vol.II
DESCRIPCIÓN
En esta ocasión, os traemos el segundo capítulo de la rutina para mejorar el dolor de espalda a nivel principiante.
RUTINA:
De 4 a 6 rondas
● 0:54 – Rotaciones en cuadrupedia 8 x lado
● 2:42 – Flexo extensión sentado 10 repeticiones
● 4:16 – Avanzar tronco de rodillas 12 repeticiones
● 5:51 – Elevación lateral de piernas 12 x lado
● 7:15 – La almeja 12 x lado
Si te perdiste el 1r capítulo, aquí lo puedes ver: https://youtu.be/J8qV4gXVItA
¡ A darle caña!
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