Cómo realizo un entrenamiento para mujeres

Rutina de ejercicios para mujeres

Dedicado a todas las mujeres, como tú, que realizáis deporte durante la semana con el objetivo de tener un cuerpo fitness, por salud, por sus beneficios, por afición… sea cual sea tu motivo, no dejes de leer este post que te puede ayudar a entender tu cuerpo.

Sabes que los hombres y las mujeres no somos iguales, tenemos una anatomía diferente, un cerebro y un sistema hormonal que nos distingue. Estas diferencias también las debes encontrar a la hora de planificar tus rutinas de ejercicios.

Por ello no puedes olvidar estas diferencias a la hora de entrenar y de alimentarte para sacar el máximo provecho al cuerpo.

El ciclo menstrual marcará en cierta medida cuándo debes entrenar en mayor o menor medida la fuerza, la coordinación y la resistencia y te guiará en la base de tu alimentación según la semana y el día en el que te encuentres.

En el siguiente vídeo te detallamos cómo influye este periodo, las zonas que debes tener más en cuenta a la hora de entrenar y cómo ejercitarte según la semana de ovulación.

Esperamos que este post os sea de gran ayuda para entender mejor tu cuerpo y cómo éste responde a los diferentes cambios.

Si tienes cualquier duda no olvides escribirnos un comentario o un correo y trataremos de ayudarte.