Cómo realizar la sentadillas perfecta – Hasta dónde desciendo

DESCRIPCIÓN

A continuación os traemos la tercera entrega de esta serie donde analizamos cuál es el rango correcto de descenso en las sentadillas.

A modo de resumen podemos decir que lo que descendamos dependerá de nuestros objetivos y de nuestra movilidad. Partiendo de que 90º de flexión es un rango relativamente seguro y conforme, cuanto más descendemos, más comprometemos la articulación de la rodilla.

Recuerda que cualquier ejercicio no es más que práctica y con estos consejos podrás realizarlas en pocos días de una forma perfecta.

Y si te perdiste algún capítulo:

● Primer capítulo (colocación de los pies)

● Segundo capítulo (las rodillas)

¡A darle caña!