Cómo realizar la sentadilla perfecta- Colocar la espalda

DESCRIPCIÓN

Quinto capítulo sobre cómo colocar la espalda en el descenso de las sentadillas.

Proteger la columna lumbar de esfuerzos excesivos y sobretodo de malas posiciones es esencial en cualquier ejercicio pero cuando hablamos de sentadillas mucho más ya que podemos trabajar con pesos elevados.

Descubre la posición correcta de la columna en el ejercicio y cómo prevenir que nos duela en un futuro.

Recuerda que esta lección la puedes aplicar a varios ejercicios no sólo a la sentadilla.

Y si te perdiste algún capítulo:

● Primer capítulo (colocación de los pies): https://youtu.be/tG0R4ag1W5Q

● Segundo capítulo (las rodillas): https://youtu.be/RUoYfJdKmbw

● Tercer capítulo (hasta dónde desciendo): https://youtu.be/OLb7Ap3Rzmo

● Cuarto capítulo (dónde colocar el peso): https://youtu.be/b-LVZNrJY5w

¡ A darle caña!