Qué peligro tienen las dietas milagro ¿Hasta qué punto llegamos a ser inconscientes de las locuras y sacrificios para perder peso? Tod@s sabemos cuáles son las fórmulas ideales para ello, sin embargo, queremos resultados de manera fácil y rápida. Es espantoso el número de vídeos, tutoriales y dietas milagro que se anuncian en las redes y que muchísima…
Qué se esconde detrás de los productos light ¿Cuántos de nosotros hemos escogido de la estantería del supermercado ese producto que lleva menos grasa? Lo cierto es que existe un aumento considerado del consumo de productos light, fácilmente por una idea errónea de pensar que no engordan. Veamos primeramente lo que se considera un producto bajo en grasa…
Cómo evitar los gases Las flatulencias y los gases vienen provocados mayormente por malos hábitos dietéticos y por posibles intolerancias. Lo que puedes hacer para prevenir o aliviar estas molestias: Una buena combinación de alimentos para facilitar la digestión Una buena masticación. Si comemos rápido no masticamos correctamente y los trozos grandes de comida son…
¿Es sana la lecha de vaca? Saber si la leche de vaca es sana o no es probablemente uno de los temas de más controversia en el campo de la nutrición, y es que hay muchas afirmaciones y todas ellas contrapuestas. En algunos estudios se la defiende firmemente, sin embargo, otros recomiendan que no se…
Qué comer después del entrenamiento Cuando entrenamos aportamos al músculo estímulos para que éste se desarrolle, pero esto es simplemente una parte del proceso. Luego hemos de tener en cuenta la recuperación que es entonces cuando se desarrolla la masa muscular y al mismo tiempo debemos recuperar para la siguiente sesión de entrenamiento. Para que…
¿Qué nos aportan las algas a nuestra dieta? Las algas marinas nos aportan vitaminas, minerales, estimulan el metabolismo y nos depuran por dentro. ¿Quieres saber cómo utilizarlas? Aquí te explico algunos de sus beneficios, los tipos que hay y cómo cocinarlas: Beneficios de las algas marinas: Depuran la sangre ayudando a eliminar toxinas y reduciendo…
¿Qué es el pH, la acidosis y la alcalinidad? El equilibrio del pH de la sangre es fundamental para la vida, tanto es así que una pequeña variación puede suponer el coma o la muerte, es por eso que nuestro organismo está continuamente luchando por mantener ese equilibrio, así que debemos aprender a ponérselo fácil.…
Cómo introducir nuevos alimentos a nuestra dieta Por cuestión de comodidad, quizás por no tener pensar un menú diario, acabamos comprando los mismos productos en el supermercado y por tanto cocinando los mismos platos. Éstos ya nos gustan, pero llega un momento que acabamos cansados de sentir las mismas texturas y sabores en nuestro paladar.…
Cómo cocinar tus verduras Incluir verduras en nuestras comidas es algo que todos sabemos que deberíamos incorporar en las comidas principales, pero la forma en qué se cocinan y manipulan puede determinar qué cantidad de nutrientes nos van a aportar. Uno de los errores más comunes a la hora de cocinar verduras es hervirlas un tiempo…
5 reglas para combinar alimentos Combinar los alimentos es una magnífica forma de controlar el peso y tener buenas digestiones. El concepto es que si comes un alimento solo o más de un alimento combinado correctamente con otros, aumentas al máximo tu capacidad digestiva y tu capacidad para fragmentar los alimentos. Eso significa que el organismo…