Cuáles son los beneficios de entrenar en pareja

Entrenar no tiene por qué ser obligatoriamente aburrido ni un trabajo individual. Buscarse una pareja de entrenamiento puede ser una muy buena idea para mejorar tu motivación y darle un nuevo empuje a tus entrenos.

Veamos qué nos puede aportar entrenar con una pareja respecto a entrenar sólo:

ASPECTOS POSITIVOS DE ENTRENAR EN PAREJA

• Tendrás supervisión: Durante la ejecución de los ejercicios y sobre todo cuando comienzas a estar cansados es muy difícil controlar tu alienación corporal y comprobar si estás realizando correctamente la técnica. El compañero podrá ayudarte en esa faceta estando atento a cualquier error que puedas estar cometiendo, cuidándote así de una lesión.

• Realiza ejercicios con oposición: Una de las ventajas es poder realizar ejercicios en oposición ya que éstos no los podrías realizar sólo, trabajarás más la musculatura estabilizadora, necesitarás menos material y podrás ampliar el repertorio de ejercicios.

• Aumenta la motivación: Todos tenemos días en que nos da más pereza ponernos a hacer ejercicio, ahí es donde la pareja tiene que intentar tirar del carro y arrastrarte con ella a entrenar, ¡no hay excusas!

• Aumenta la competencia: Todos tenemos cierto espíritu competitivo en el interior, será una manera de que aumentes la intensidad del entrenamiento, y de completarlo hasta el final si tienes un compañero que nunca se rinde.

• Será más divertido: Ese amigo, pareja , conocido… te hará los entrenamientos más amenos, podréis disfrutar en compañía del ejercicio, ir después a tomar algo y comentar la jugada… una parte social muy importante.

• No tendrás que hacerte selfies: bueno esto no es muy importante, pero siempre quedan mejor las fotos si te las hacen… 😉

Aquí te dejamos una lista de reproducción con rutinas de ejemplo que puedes realizar con tu pareja:

¡Busca a tu compañer@ de entrenamiento y a darle caña!