Video Fitness: Rutina de abdominales para principiantes

DESCRIPCIÓN

Rutina de ejercicios de abdominales y zona lumbar para fortalecer el abdomen y esculpir la zona media del torso.

Especialmente indicado para principiantes, si lleváis poco entrenando o queréis volver a coger forma física.

Podéis realizarlo unas 2 o 3 veces a la semana durante 10 minutos, en casa sin necesidad de material.

Puedes mirar el vídeo cada vez que quieras realizarla.

Descripción de la rutina de hoy:

4 rondas /  20″ trabajo / 20″ descanso

– Boca abajo, elevar tronco
– Cuadrupedia, estirar una pierna atrás
– Lateral, elevar cadera rodillas dobladas
– Elevación de piernas boca arriba con rodillas flexionada (abd inferior)