Cómo mejorar el dolor de espalda vol.II
Video Fitness: Rutina Cardio HIIT de 3 ejercicios
TIEMPO
6 rondas 30″ de trabajo / 20″ de descanso
DIFICULTAD
Nivel Intermedio
TIPO DE ENTRENAMIENTO
Tabata
MATERIAL
Ninguno
PARTES DEL CUERPO
DESCRIPCIÓN
Rutina de 6 rondas que consta de 3 ejercicios, que debéis realizar durante 30″ y descansar 30″ entre cada uno de ellos.
Cada ronda que pasa descuenta 5″ a los descansos entre ejercicios.
Podéis ajustar los tiempos de trabajo a vuestro estado de forma y objetivo.
Es una rutina ideal para:
– Aumentar nuestra tasa metabólica (energía que consume el cuerpo al día)
– Mejorar el cardio
– Quemar grasa
– Ponerse en forma
EJERCICIOS
-Burpee rana
-Saltos del esquiador
-Twist Flex
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