Cómo introducir nuevos alimentos

Cómo introducir nuevos alimentos a nuestra dieta Por cuestión de comodidad, quizás por no tener pensar un menú diario, acabamos comprando los mismos productos en el supermercado y por tanto cocinando los mismos platos. Éstos ya nos gustan, pero llega un momento que acabamos cansados de sentir las mismas texturas y sabores en nuestro paladar.…

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Cómo perder grasa corporal

Cómo perder grasa corporal de zonas concretas El poder perder grasa corporal de una zona determinada es un tema que muchos clientes me siguen preguntando, quieren saber cómo se consigue. Lo primero que hay que decir es que tenemos malas noticias, ESTO NO ES POSIBLE. Nuestro cuerpo almacena la grasa en los depósitos que él…

maneras para cocinar las verduras

Cómo cocinar tus verduras

Cómo cocinar tus verduras Incluir verduras en nuestras comidas es algo que todos sabemos que deberíamos incorporar en las comidas principales, pero la forma en qué se cocinan y manipulan puede determinar qué cantidad de nutrientes nos van a aportar.   Uno de los errores más comunes a la hora de cocinar verduras es hervirlas un tiempo…

ejercicios en escalera

Ejercicios en escalera Vol. II

Video Fitness: Ejercicios en escalera Vol. II DESCRIPCIÓN Segunda entrega de ejercicios que se pueden realizar sobre una escalera. La mayoría es trabajo de potencia o saltos (pliometría). Recuerda practicar antes la técnica correcta de aterrizaje y de salto para no lesionarte.   Si te perdiste la primera entrega, aquí te dejamos el vídeo

cocinar con quinoa

Cómo hacer Quinoa

Cómo hacer Quinoa INGREDIENTES: 1 taza de quinoa 2 tazas de agua o caldo vegetal (puedes combinar 1 de agua y 1 de caldo) 1 cucharada de alga en copos (kombu o dulse) ELABORACIÓN: Con la ayuda de un colador fino, lava la quinoa con abundante agua fría para retirar el“polvo” que desprende (saponina). Repite…